Celozrnné mango bowl

Raňajky sú pre mňa najdôležitejším jedlom dňa. Celozrnný bowl je dokonalé riešenie. Tentokrát sa podelým s tebou o recept na bowl s príchuťou manga. Milujem mango bowl, pretože si ho viem pripraviť rýchlo, je chutný a pridáva mi veľa energie až do obeda.

Na prípravu potrebujem:

• 1 mango
• 1 pomaranč
• 1 šálku ovsených vločiek
• 1 šálku rastlinného mlieka
• javorový syrup
• chia semienka, pistácie, mandle
• sušené goji a sušené slivky

Postup:

• mango dôkladne umyjem, oľúpem a nakrájam na menšie kocky, malú časť odložím bokom,
• z pomaranča odkrojím niekoľko plátkov, ostatnú časť odšťavím,
• do nádoby mixéra vložím mango, ovsené vločky, mlieko a pomarančovú šťavu, rozmixujem do krémova,
• krém vylejem do misky, podľa chuti osladím javorovým syrupom,
• na vrch pridám sušené goji, slivky, pistácie, mandle a chia semienka, alebo akékoľvek sušené ovocie a orechy, čo mám práve doma.

Keď som veľmi hladná, zjem celý bowl na raňajky, ak nie, tak sa podelým s niekym, alebo si zvyšok odložím pre seba do chladničky. Dobrú chuť!